
Почему нежелательно полностью отказываться от овсянки
Исключение овсянки из своего рациона может иметь неприятные последствия для здоровья. Медики объяснили, почему этот продукт способствует здоровому питанию и контролю веса.
Наличие овсянки в повседневном меню действительно помогает человеку питаться более грамотно. В 2015 на страницах Food & Nutrition Research были опубликованы итоги исследования, демонстрирующего, что потребление указанного продукта коррелирует с улучшением качества питания среди детей. Однако если контролировать свой рацион, то этого последствия отказа от блюда можно избежать.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Plant Foods for Human Nutrition, показало, что овсянка уменьшает брюшной жир и ожирение у испытуемых.
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале
Читать на from-ua.com
