Почему чрезмерное количество воды "убивает" ваши почки

Кардиолог объяснил, почему ежедневно нужно пить достаточное количество воды, но при этом не "перепивать".

Многие ориентируются на популярное правило — выпивать восемь стаканов воды в день. Однако универсальной нормы потребления жидкости не существует. Количество воды, необходимое организму, зависит от массы тела, физической активности, погодных условий и даже возраста человека.

Об этом рассказала РБК-Украина врач-кардиолог Елена Соломко.

Опасно ли пить слишком много воды

По словам врача, в жаркую погоду или во время интенсивных физических нагрузок потребность организма в жидкости значительно увеличивается. В то же время после 50 лет ощущение жажды постепенно ослабевает, поэтому человек может не сразу заметить признаки обезвоживания.

Именно поэтому пожилой возраст считается одним из факторов риска развития дегидратации — состояния, которое способно негативно сказаться на работе сердца, уровне артериального давления и общем самочувствии.

Однако чрезмерное употребление воды также не всегда безопасно. Людям, страдающим заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто принимает определённые лекарства, например противовоспалительные препараты, необходимо соблюдать осторожность.

Избыточное количество жидкости может создавать дополнительную нагрузку на организм и усугублять течение хронических заболеваний.

Кардиолог подчёркивает, что обычная питьевая вода остаётся самым полезным способом поддерживать водный баланс, поскольку она не содержит лишних калорий и кофеина.

При этом важно помнить, что часть жидкости организм получает не только из напитков. Около 20% поступает вместе с пищей — например, из супов, овощей и фруктов. Остальное обеспечивают различные напитки.

Чай, кофе или соки также могут учитываться