Плохое качество сна вызывает ожирение

Диагноз ночного переедания существует. Недостаток сна вызывает гормональный дисбаланс и вызывает постоянное чувство голода.

Почему говорят, что плохой сон, который становится хроническим, связан с ожирением? Все это связано с балансом между двумя гормонами, лептином и грелином, который возникает, когда организм находится в состоянии покоя.

Во время нормального сна уровень лептина увеличивается, а грелина уменьшается, как объясняется на портале медицинского сообщества Intramed. Лептин подавляет аппетит, а грелин его стимулирует, поэтому этот цикл предотвращает чувство голода во время сна.

Однако, когда сон становится хронически недостаточным, уровень лептина падает, а уровень грелина повышается, создавая состояние голода в мозгу, независимо