Пьете слишком мало воды? 6 признаков обезвоживания

Наш организм практически на 70% состоит из воды и поэтому нуждается в большом количестве жидкости. Во время физической активности или когда жарко, пить необходимо особенно много. Ведь длительный дефицит воды в организме может привести к обезвоживанию и, как следствие, нарушению обмена веществ, а также ухудшению общего состояния, вплоть до психических расстройств.

Как распознать обезвоживание? Чем быстрее вы поймете, что страдаете от недостатка жидкости, тем меньше вреда это принесет. Итак, самыми распространенными признаками дегидратации являются:

Это основной симптом обезвоживания. Таким образом, организм сигнализирует о том, что ему срочно необходима порция жидкости для восстановления нормальной жизнедеятельности. Не с...