Первая допсихологическая помощь при бомбардировках: помочь себе и окружающим

Психологи просветительского проекта psyFAQ, которые помогают украинцам поддерживать ментальное здоровье в условиях войны, подготовили полезную инструкцию. Как помочь выйти из тяжелого стресса пережившим обстрелы и  бомбардировки, к чему нужно быть готовым их родственникам, как помочь восстановиться и чем опасно неоказание допсихологической помощи?

По возможности сохраняя спокойствие и чёткость действий, необходимо скорее покинуть место источника травмы, помогая в этом также и другим пострадавшим.

неспециалистам не следует пытаться оказывать первую помощь другим на месте катастрофы.

Убедиться в том, что опасности больше нет, вы технически не можете - а в случае, когда она есть, задержка приведет к тому, что спасать придется ещё и всех, кто задержался для оказания помощи. Это как в самолёте предупреждают: в случае разгерметизации кабины вначале наденьте кислородную маску на себя, и только потом - на ребенка. Поэтому прежде всего уйдите с места катастрофы вместе со всеми, кого можете прихватить без потери скорости удаления.

Выйдя из зоны непосредственной опасности, нужно оказать первую помощь прежде всего себе, потом близким.

Важно: первое, что требуется - постараться максимально трезво оценить обстановку. Первое физическое воздействие на человека, который испытал шок не в результате физической травмы – это согреть его. Главное, следить за тем, чтобы температура была умеренной: можно закутать его свою куртку, в какое-то покрывало, в одеяло (если есть), дать выпить воды мелкими глотками, напоить горячим чаем, даже можно дать крепкие напитки.

При наличии физических травм прежде всего необходимо срочно вызвать скорую помощь, затем немедленно оказать доврачебную помощь: остановить кровотечение, зафиксировать переломы, наложить