Переход на летнее время в Украине 2021 – как пережить перевод часов без проблем для организма - ТЕЛЕГРАФ

В ночь с 27 на 28 марта ровно в 3:00 Украина перешла на летнее время, а это значит, что стрелки часов перевели на один час вперед. Из этого выходит, что в эту ночь украинцы потеряли час драгоценного сна и организм обязательно это "отметит".

Как же сделать так, чтобы перевод часов не сильно отразился на общем состоянии, читайте далее.  Во-первых, нужно было подготовиться заранее, чтобы организм мог постепенно привыкнуть. Банально, но лечь спать на час раньше.

С неделю после перевода часов ложитесь спать немного раньше.  Так, как светать теперь будет намного раньше, а темнеть наоборот позже, "запаситесь" шторами. Перед тем, как лечь спать задерните шторы, и приглушите свет.