Озвучены рекомендации по правильному питанию для жителей мегаполисов

Медики дали рекомендации относительно того, каким должен быть правильный рацион питания для жителей мегаполисов. Свои советы по этому поводу озвучила представляющая Депздрав Антонина Стародубова, передает “Агентство Москва”.

Говоря о жителях больших городов, диетолог отметила, что на 50% их рацион должен состоять из фруктов, овощей, а также сезонных ягод. Учитывая высокий темп жизни, гражданам следует особенно тщательно контролировать свое питание. В частности, на овощи и блюда из них должно припадать до 30%, фруктам и ягодам достаточно выделить 20% в повседневном меню, кроме того, 25% рациона в идеале составляют цельнозерновые и бобовые культуры. Среди других продуктов в перечне должны присутствовать источники белка, куда входят...