Открыт неожиданный способ взбодриться в ночную смену

Казалось бы, кому может прийти в голову идея пить кофе перед сном? Однако исследователи выяснили, что именно такой подход – это отличный способ сохранить бодрость, если нужно работать ночью. Правда, есть нюансы, о которых мы сейчас расскажем.

Миллионы людей во всём мире регулярно работают в ночную смену. Но бодрствовать по ночам непросто.

Многие полагаются в этом деле на кофе. Однако человек, не сомкнувший глаз ни на минуту, может не устоять перед искушением выпить слишком много этого напитка.

Да и действует он не сразу: эффект от кофеина становится ощутимым через 20–30 минут. При этом позднее зачастую наступает "расплата", когда начинает клонить в сон совсем уж неотвратимо.