Отключение света. Как сопротивляться психологической войне и сделать тьму своим союзником

Темнота, в которой живут украинцы уже несколько месяцев, ломает привычный график жизни. Атаки на энергосистему — это одна из форм психологического террора со стороны страны-агрессора, цель которой — отчаяние украинцев. Как противостоять этим атакам и сделать тьму своим другом, рассказывает психолог Сусанна Ангелова.Если мы не можем контролировать жизненно важные вещи, это вызывает напряжение или тревогу.

На этом построен любой террор, в том числе и военный. Но даже среди хаоса можно создать порядок, который придаст нам чувство уверенности и успокоит.Эти четыре правила помогут структурировать хаос из-за отключения света:Хорошо изучите свой график отключений, это поможет приспособить режим работы и отдыха к нехватке электроэнергии. Что делать с аварийными, незапланированными отключениями? Иметь вариант Б.

Планируйте рутину, заранее придумайте запасные занятия на случай отключения электричества. Конечно, пережить отключение света спокойнее помогут фонари, гирлянды, аккумуляторы и независимые точки доступа в интернет.Как не нервничать, когда исчезает связь и невозможно поговорить с родными? Во-первых, не давайте своей обеспокоенности продуцировать «катастрофические» мысли, они только усилят тревогу. Во-вторых, узнайте, как ваши родные заботятся о своей безопасности и здоровье, какое у них расписание дня, график отключений и запасной план.

Чем больше у вас информации, тем спокойнее.Плюсы тьмыКто бы мог подумать, но они тоже есть. Ищите и находите такие достоинства для себя.Я знаю немало примеров, когда у людей улучшилось качество ночного сна, потому что без света они не проводили вечера у телевизоров или компьютеров. Во-вторых, если отключить развлечения, связанные с интернетом, освобождается время на общение с родными и