Ослабить или усилить: как работать со своей высокой чувствительностью

В нашем мире существует множество людей, которые реагируют на окружающую среду гораздо сильнее, чем другие. Они чувствительны к звукам, свету, запахам, эмоциям других людей и даже к собственным ощущениям. 

Такие люди называются высокочувствительными, и они составляют около 20% населения. Некоторые из них считают свою чувствительность бременем, но на самом деле она может стать их суперспособностью. 

Как сохранять энергию и эффективно использовать свои способности без перегрузки и выгорания? В этой статье приведены рекомендации и советы, которые помогут высокочувствительным людям жить в гармонии с собой и окружающим миром. 

Мы с самого рождения живем со своим телом и воспринимаем его, как данность. А тело ВЧЛ, как и младенец, наделено сверхчувствительностью с рождения (повышенная восприимчивость к свету, звуку, запхам). 

Поэтому для ВЧЛ обращать особое внимания на потребности организма очень важно. Принцип здесь такой: относиться к себе, как к младенцу шести недель. Что здесь общего? Оба довольны, если нет избытка напряжения, усталости и голода, а также не могут автоматически контролировать свое состояние, если измучены.

Возможно, вам невыносимо тяжело находится в шумном офисе или на вечеринке со множеством людей. А яркий свет, громкая музыка или резкие запахи – настоящая пытка для ваших нервов. Или вы не можете смотреть фильмы со сценами насилия. И совсем не умеете сосредотачиваться в условиях спешки. 

Окружающие считают вас нервным, «не от мира сего» и предлагают «не принимать все так близко к сердцу». Важно запомнить, что ваша тонко настроенная нервная система не способна игнорировать внешние раздражители, поэтому важно ее не перегружать.

Заведите себе чек лист своих потребностей и сверяйтесь, если