Ощущение границ. Почему сейчас особенно важно научиться говорить «нет»

Когда мы отказываем из состояния взрослого, это ощущается как позиция и воспринимается с уважениемСегодня рассказывала родным, что у меня в практике была клиентка, которая вообще не умела говорить «нет». Это было так удивительно — когда нужно было все же дать прямой ответ, она отвечала «не так».Есть анекдот: «Доктор, а почему на мне все ездят? — А вы снимите седло!» Кажется, я уже нашла большинство мест, к которым крепятся мои седла.

И уж точно без лишних усилий говорю «нет».Ибо на колебания тратятся силы и время, которые сейчас в дефиците.Места, к которым «крепятся седла», могут оказаться вопросом — что произойдет самого плохого, если ты скажешь нет? Какой ты будешь чувствовать себя, если откажешь? Умеешь делать резкие движения — руками, отрезать ножницами, выбрасывать лишнее? Когда ты не отказываешь вовремя, как себя чувствуешь? Как думаешь, сколько силы у всех не сказанных «нет»? Если ты сейчас скажешь нет — это обессилит человека или заставит аккумулировать свои силы? Сколько лет человеку внутри тебя, который не может отказать и который может? Был ли опыт, когда ты сказала «нет» и ощутила силу?А вообще, одно из наших первых «нет» — выплюнуть пищу, когда мы еще совсем малыши. И иногда я прошу взрослых делать такие удивительные упражнения — позволить себе что-нибудь с удовольствием выплюнуть.Когда я делала подробный материал о спасительной формуле «почему в своей жизни я говорю „да“, если сейчас говорю „нет“» (ее услышала от тренера Международного центра Ненасильственного общения Эвы Рамбалы).Когда я говорю «нет» проекту или контакту, который для меня не близок, я говорю «да» времени с ребенком и возможности отдохнуть.А с той женщиной мы пели слово « не-е-е-е-ет».