Орловцам помогут не превратить витамин D в катастрофу для организма
Состояние костей и мышц, уровень «гормона счастья» серотонина, иммунитет – работа «солнечного» витамина D. К сожалению, он не всегда несет радость – опасны его недостаток и избыток, которые можно спровоцировать, даже проживая под солнцем.
В организме этот витамин присутствует в основном в двух формах: D2, который поступает с пищей, и D3, который образуется в коже под действием УФ-излучения. Основная функция – он помогает «стройматериалам», кальцию и фосфору, всасываться в тонком кишечнике.
Недостаток витамина D вызвать просто – достаточно постоянно носить одежду, полностью закрывающую кожу, либо в избытке пользоваться солнцезащитными средствами. Именно поэтому нехватка «солнечного» витамина бывает даже в жарких районах.
Из-за низкого уровня
Читать на newsorel.ru
