Опыт эвакуации. Пять простых правил для тех, кто собирается уехать в ближайшее время

Фокус составил список простых правил, соблюдая которые, вы сможете избежать вреда здоровью во время тяжелого вынужденного путешествия. Снаряды и пули агрессора — к сожалению, далеко не единственная опасность, подстерегающая мирное население при перемещении по стране в военное время. Для успешной и безбоязненной эвакуации довольно важно оставаться здоровым.

Опросив соотечественников, которые уже пережили процесс перемещения, мы выбрали Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус. Военный Фокус" в Facebook В буквальном смысле, где бы вы ни находились, куда бы ни ехали — составьте расписание приемов пищи для себя и всех членов семьи. Соблюдать его надо дисциплинированно, даже если есть совсем не хочется.

Стрессовые перегрузки зачастую блокируют чувство голода, но организм при этом вовсе не перестает нуждаться в питательных веществах. Удивитесь, когда узнаете, как много оказалось людей, у которых в эвакуационных поездах и автобусах случались голодные обмороки, хотя запас провизии с собой был. Не хотите застрять на полпути к месту назначения, нуждаясь в скорой медицинской помощи, которая может до вас и не добраться, — заставляйте себя поесть, даже когда кусок не лезет в горло.

И следите за тем, чтобы близкие поступали так же. Одевайтесь и обувайтесь, ориентируясь на цифры — показатели температуры воздуха. Адреналин — штука коварная.

Выделяясь в кровь в больших количествах, он влияет на работу систем, которые в нашем организме выполняют функцию "защиты от дурака". Обычно тела начинает сигналить нам о возможности переохлаждения или перегрева задолго до того, как риски становятся критическими. Мы просто чувствуем, что холодно и одеваемся потеплее или чувствуем, что в зимней куртке и шапке здесь жарко, лучше их снять.