Определено правильное число шагов в день для здоровья

Врач-терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала, сколько шагов нужно делать человеку, чтобы чувствовать себя бодрее после зимы.  По словам специалиста, такой нормой является не менее десяти тысяч шагов в день. Кроме обычной, можно заняться скандинавской ходьбой, при которой человек теряет большое количество калорий.

Но при этом следует помнить о необходимости придерживаться правильной техники.  «У нас бывает, что пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте.

При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но только тогда, когда мы ходим правильно», – посоветовала Лидия Ионова в