Онколог привела пример рациона для здорового кишечника
Регулярное употребление ряда продуктов позволит нормализовать работу кишечника. Об этом рассказала врач-онколог Елена Смирнова.
По ее словам, после пробуждения следует выпить стакан воды, однако добавлять туда лимон или мед не нужно. Лимон является продуктом, раздражающим слизистую оболочку кишечника. На завтрак необходимо съесть богатую белками пищу, например, творог или яйца. Полезными будут и каши, поскольку они содержат меленные углеводы.
Самым калорийным нужно сделать обед. Для него подойдут суп, мясо или рыба, а также салат. Обязательно в меню стоит включить свежие овощи и фрукты, которые можно использовать в качестве перекуса.
На ужин можно съесть нежирную куриную грудку и овощи, отказавшись от гарниров. Перед сном допускается
Читать на vm.ru

