Одна из высших способностей. Что такое эмпатия и как ее развить

Лечебная формула — «я простой обычный человек»Мы рождаемся жестокими, эгоцентричными и неэмпатичными, склонными к магическому мышлению, импульсивными и одержимыми своими желаниями. К счастью, в таком возрасте мы беспомощны и очень миловидны. Только к 3−4 годам наш мозг способен перерасти эгоцентризм и начать развивать эмпатию.

Эта человеческая способность лежит в основе нашей цивилизации и культуры, именно благодаря ему они и возможны. Ребенок только развивает важнейшие навыки — понимание того, что он не центр мира, а такой же человек, как и все остальные, умение поставить себя на место другого человека и понять его чувства, признать право других быть другими, представлять результаты своего поведения и реакцию людей на свои действия.Эмпатическая триада складывается из трех элементов: когнитивная эмпатия (мы понимаем, что чувствует другой человек), эмоциональная (сопереживаем ему и разделяем зеркальными нейронами его чувства) и эмпатическая забота (наши реальные действия, ответственность за другого). Только три этих компонента вместе дают здоровую эмпатию: помощь без сострадания или «понимание» без сочувствия просто неполноценны или даже оскорбительны, а без понимания и сопереживания можно легко навредить помощью.«Я чувствую твою боль».

Начинается эмпатия с понимания того, что «я» — это не центр вселенной, а такой же человек, как и все остальные в мире. Лечебная формула — «я простой обычный человек». Если вы себя жестко идентифицируете с какой-то группой, то это приводит к тому, что «чужаки» для вас не люди, а вещи, лишенные субъектности.

Другой человек — такой же человек, как и я. Важно видеть в другом человеке в первую очередь отдельную личность, а не набор ярлыков или категорий. Видеть различия между вами и признавать