Ночные кошмары следуют за нами в реальность: ученые рассказали, как такое возможно

Исследователи говорят, что плохие сны способны влиять даже на наше самочувствие. Многие факторы могут повлиять на качество нашего сна, начиная от приема пищи на ночь до температуры окружающей среды. Преподаватель психологии в Гарвардском университете Дейдра Барретт рассказывает, действительно ли содержание сновидений может повлиять на качество нашего сна, пишет Inverse.

Ответ на этот вопрос частично зависит от того, после какого сна мы просыпаемся. По словам Барретт, пока нет подтвержденных исследований о том, влияют ли приятные или нейтральные сны на восстановляющий эффект от сна. Но плохие сны безусловно влияют на то, насколько хорошо вы спите, а также самочувствие утром.

По словам Барретт, существует два основных вида кошмаров: то, что она называет обычными кошмарами, и более интенсивные кошмары, которые являются частью кошмарного расстройства. На регулярной основе кошмары возникают во время фазы быстрого сна или быстрого движения глаз (БДГ-фаза). Такие сны могут быть яркими, но как правило, не следуют за сновидцем в его жизнь наяву.

С другой стороны, существуют кошмары, которые приходят к людям чаще, чем несколько ночей в неделю и мешают человеку отдыхать. Именно они квалифицируются как кошмарное расстройство. Хотя кошмар может быть пугающим, ключевым моментом является то, как мы чувствуем себя после пробуждения.

Частично это происходит из-за выработки нейромедиатора и гормона норадреналина надпочечниками. Это химическое вещество повышает бдительность и влияет на цикл сна и бодрствования. Но, говорит Барретт, это возбуждение может быть направлено на другое чувство, например сексуальное возбуждение или другой тип положительной стимуляции.