Никакого оборудования и минимум места: чемпионка Украины показала мощное упражнение

Видео с техникой исполнения упражнения показала спортсмен, вице-чемпионка мира по бодибилдингу (2018), чемпионка Украины (2017), тренер Евгения Самойлова. Интересно Как уничтожить целлюлит в домашних условиях: эффективный способ Отжимания – это универсальное суперупражнение: никакого оборудования и минимум места.

В результате вы получите рельефные руки, красивую грудь, подтянутый торс, – отметила Самойлова. Она уточнила, что упражнение можно делать как с узкой, так и с широкой постановкой рук.

Для тренировки нужно минимум места. При этом не требуется дополнительный инвентарь.

Делаем 10 повторений от 10-ти до 1-го. Далее – отдых в течение 30 секунд, и повторяем все от 1-го до 10-ти.