Никаких жестких диет. Как укрепить иммунитет в холодное время года

Убираем из рациона мучное и сладкое и добавляем жирную рыбу и яйцаПринято считать, что осенью и зимой иммунитет ослабевает, что приводит к ОРВИ, упадку сил, повышенной тревожности, сонливости и другим неприятным проявлениям. На то есть причины.

Меньше солнца, а то и вовсе его отсутствие, дожди, снег, резкое снижение температуры — естественно, эти изменения погоды влияют на наше настроение, то есть на психоэмоциональное состояние, которое неизбежно меняет и наше физическое самочувствие. Не зря говорят, что все болезни от нервов, а сейчас это называют психосоматикой.

Ко всему прочему добавляется еще и неправильное питание, бедное витаминами и микроэлементами, которые просто жизненно необходимы в холодное время года. Как и чем обогатить свой