Невидимая сила. Как быть автором своей жизненной истории

Самосознание — это способность сознательно воспринимать, понимать и признавать свое собственное существованиеСамосознание — это как свеча, которая своим сиянием освещает темноту наших мыслей, чувств и действий. Это невидимая сила, которая позволяет нам видеть себя как независимых наблюдателей своей собственной жизненной истории. Поэтому сегодня — о том, как быть автором своей истории, а не героем в чьем-то романе.

Как мы формируем самосознание Самосознание — это способность сознательно воспринимать, понимать и признавать свое собственное существование, мысли, чувства, характер и действия. Самосознание включает понимание того, как другие воспринимают и взаимодействуют с нами, а также того, как мы влияем на других.Формирование самосознания включает биологические и социальные аспекты. На уровне мозга исследователи указывают на важную роль коры головного мозга, особенно переднего отдела, отвечающего за исполнительные функции и метакогницию — умение понимать собственное мышление.Культивирование самосознания охватывает изучение и восприятие себя целостно как отдельной личности и различение собственных желаний и потребностей от желаний и потребностей других.

Это два основных фокуса, через которые мы можем развивать самосознание.Я — это я, они — это они. Все разные, и это окей. Привычки и практики Практикуйте саморефлексию Регулярно анализируйте свои действия, мысли, чувства в моменте.

Разбирайтесь, исследуйте, какие принципы действия работы мозга влияют на ваши реакции и поведение. Практикуйте осознанное дыхание Контроль и наблюдение за своим дыханием помогает успокоиться и сосредоточиться и повышает уровень нашего контроля за своим физическим и эмоциональным состоянием. Практикуйте визуализацию Когда мы представляем себе