Несколько способ укрепить иммунитет в начале весны
Зимой в рационе человека уменьшается количество свежих овощей, фруктов и зелени, а они дают организму значительную часть полезных веществ. Из-за недостатка витаминов в начале весны возникает гиповитаминоз.
На снижение иммунитета в это время года влияет и «солнечное голодание». Недостаток солнца, а точнее, его ультрафиолетового компонента приводит к дефициту витамина D, что выступает серьезной угрозой для иммунитета.
Может развиваться астенический синдром – состояние усталости, снижения работоспособности, нарушения сна, апатии и вялости. Ослабляет организм и прием лекарственных препаратов против простуды.
Для укрепления здоровья в весеннее время стоит сделать упор на продукты, содержащие цинк. Цинк есть в яйцах, бобовых, овсяной каше.
Читать на chelny-izvest.ru

