Недостаток воды в организме может быть причиной недосыпа

США, 23 июн 2020. .

Группа исследователей из США и КНР пришли к выводу, что дефицит воды в организме может привести к недосыпу. В среднем человек теряет 2 часа крепкого сна при обезвоживании.Отмечается, что недостаток жидкости напрямую связан с хорошим сном и самочувствием в целом. В эксперименте ученых приняли участие две группы людей, в одной из которых было 9 559 человек, а в другой — 11 903.Они проанализировали параметры мочи, а также оценки самих участников сна и выяснили, что обезвоженный организм вырабатывается антидиуретический гормон — вазопрессин. Он способен удерживать жидкость в организме, что приводит к раннему пробуждению.Среди других причин недосыпа могут быть частый стресс и проблемы с пищеварением. Ранее LIVE24 сообщало