
Не вредите себе: почему отказ от углеводов не поможет похудеть
Отсюда появляются низкоуглеводные диеты, которые исключают "самый ненужный питательный элемент" и обещают подтянутое и здоровое тело. На самом деле углеводы очень важны.
Рекомендуем! Источник белков и клетчатки: чем полезны бобовые Нельзя объединять эти углеводы и исключать их из своего рациона: быстрые этого заслуживают, но медленные углеводы приносят огромную пользу организму. Когда энергии не хватает, организм направляет все силы именно в мозг, лишая подпитки менее важные органы.
Поэтому при неправильной диете может падать зрение, тускнеть кожа, могут выпадать волосы и ресницы, слоиться и ломаться ногти. Поэтому правильные медленные углеводы в умеренном количестве должны быть неотъемлемой частью сбалансированного питания.
Читать на 24tv.ua