«Не сбавляйте темп»: развеян распространенный миф о норме в 10 тысяч шагов в день

Евгений Ачкасов заявил, что не стоит буквально следовать популярному указанию о необходимости проходить 10 тысяч шагов в день.По словам специалиста, это распространенный миф, и такая норма подходит далеко не всем.«Кому-то нужно проходить в день пять тысяч шагов, другим — десять тысяч, а кому-то — пятнадцать. Все зависит от уровня физической подготовки человека и особенностей организма.

Возможно, стоит начать с меньшего количества шагов и постепенно увеличивать расстояние», — рассказал он в интервью «Комсомольской правде».При этом, Ачкасов подчеркнул, что важно обращать внимание не только на дистанцию, но и на темп ходьбы. При быстрой ходьбе быстрее сгорают калории и уходит лишний вес.Он также пояснил, что ходьба идеально подойдет тем, кому