Не паникуйте. Как проверить уровень холестерина и снизить его

Если вы склонны к повышению холестерина, добавьте в рацион оливковое масло, морскую жирную рыбу и съедайте по одному авокадо в деньХолестерин считается одним из основных строительных материалов в организме. Он жизненно важен для роста клеток и образования гормонов надпочечников и половых гормонов.

Печень самостоятельно вырабатывает 80% необходимого холестерина, и этого было бы вполне достаточно для жизнедеятельности организма. Но в наше время люди употребляют слишком много переработанной пищи, простых углеводов, мало правильных жиров или, наоборот, неправильные жиры, трансжиры — и, соответственно, получают холестерин в избытке.Когда уровень общего, плохого холестерина (липопротеины низкой плотности — ЛПНП) и триглицеридов повышается, а