Не отдавайте ужин врагу. Новое исследование показало, время приема пищи не влияет на скорость похудения

Ограничивать себя в ужине ради похудения не стоит — британские ученые (Фото:unsplash) Считается, что плотный завтрак помогает быстро насытиться и, в итоге, съесть меньше в течение дня. Но как выяснилось, это миф.

Группа исследователей из Абердина и Суррея, Британия, провела независимое исследование эффективности двух различных режимов питания. В исследовании принимали участие люди с избыточным весом и без метаболических проблем.Участников разделили на две группы, одна из которых потребляла наибольшее количество калорий на завтрак, а другая — на ужин.

Обеды были одинаковыми.На протяжении всего эксперимента ученые следили за показателями метаболического здоровья, веса, — и не обнаружили никакой разницы в двух группах.И плотно завтракавшие, и обильно ужинашие участники имели одинаковые показатели уровня инсулина, липидов и глюкозы в крови. Худели они тоже с одной скоростью.При этом любители завтраков сообщали о том, что чувствуют себя более сытыми на протяжении дня, а значит, привычка завтракать полезна, скорее, для собственного комфорта.«Хронопитание остается захватывающей областью исследований, и появляется все больше доказательств того, что время приема пищи может играть важную роль в улучшении здоровья многих людей, — пишут авторы.

— Однако наши последние исследования показывают, что время дня, когда вы едите больше всего, не так важно для похудения, как считалось ранее.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в