Не истощай себя в зале: сколько минут в день следует посвящать спорту, чтобы быть счастливым

А вот нет. Опрос пролил свет на вопрос, связанный с корреляцией продолжительности физической активности и ощущением счастья и хорошим настроением. Айда вместе разбираться, сколько же нужно времени посвящать тренировкам.

Читай также От спотыкача к медовухе: история появления украинских алкогольных напитков По заказу бренда спортивной одежды провели исследование. Оно получило название "Индекс душевного состояния Asics". С его помощью стремились доказать непосредственную связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем.

Для получения результатов оценили физическую практику 37 тысяч человек в 16 странах мира. Ее связывали с оценкой состояния ума. Чем он выше, тем позитивнее состояние души.

Они демонстрируют, что: активные люди имеют средний балл 68 из 100, а вот неактивные – 56 из 100 баллов. Физическая активность таки делает людей более счастливыми / Фото master1305 Если говорить о разделе по странам, то лидеры будут следующими: Заметим, что последние три места среди стран заняли США, Италия и Япония. 59, 57 и 51 балл соответственно.

Исследователи решили подтвердить полученные данные. Для этого желающих попросили в течение недели не заниматься физическими активностями. Результаты потрясающие: Согласно исследованию, бездействие в течение одной недели сравнимо с отсутствием полноценного сна на тот же период.

Более того, общий показатель настроения у участников снизился в среднем на 18% со 68 из 100 до 55 из 100 баллов. Стоит внимания Как начать работу над телом своей мечты: 4 шага, которые должен сделать каждый Интересно, что люди от 57 лет и старше двигаются в среднем на час (53 минуты) больше поколения Z (18 – 24 года) в неделю. Сами же составители исследования акцентируют внимание на 15 минутах и 9 секундах.