Не дадим смерти шанса: как завтракать с пользой - советы врача

Египетский кардиолог Джамал Шаабан, ранее работавший в Национальном институте сердца, предложил концепцию «полезного завтрака», способного снизить риск внезапной смерти, инсульта и мозгового кровоизлияния. Подпишись на Hyser. com.

ua в Google News! Только самые яркие новости!По мнению этого специалиста, неправильное питание существенно увеличивает вероятность преждевременного ухода из жизни, сообщает издание dailynews. kyiv. ua.

Доктор Шаабан утверждает, что идеальный завтрак должен включать в себя овсяные цельнозерновые хлопья, предпочтительно кукурузные, что гораздо более полезно, чем яйца и белый хлеб. Согласно его мнению, предложенный вариант позволяет предотвратить образование сгустков и кровоизлияний в мозге. Этот кардиолог поддерживает свои слова результатами датского исследования, в котором приняли участие 55 000 человек без предыдущих случаев инсульта.

Средний возраст участников составил 56 лет. Они были призваны изменить свои привычки питания. Результаты показали, что у тех, кто употреблял каши вместо яичницы или тоста, риск острого нарушения кровоснабжения головного мозга снизился на 4% по сравнению с теми, кто предпочитал «нездоровый завтрак».

Важным аспектом для здоровья сердечно-сосудистой системы, по мнению кардиолога, является также уменьшение потребления сахара, жирных и калорийных продуктов. Особенно под угрозой оказываются те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Согласно общепринятым рекомендациям, регулярные 30-минутные прогулки каждый день способствуют улучшению кровоснабжения.