Названы вызывающие бессонницу продукты

Врачи назвали продукты, которые ухудшают качестве сна.

Так, людям, страдающим от бессонницы, она посоветовала в первую очередь исключить алкоголь, поскольку из-за него сон становится прерывистым и неполноценным. В список также вошел кофе, который негативно влияет на режим сна сразу по двум причинам. Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что захотите сбегать в туалет. Жирная и острая пища способна вызвать дискомфорт и изжогу, в результате чего у человека возникают трудности с засыпанием. Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном. В качестве полезного перекуса перед сном врачи предложили кефир, фисташки (не жареные), вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.