Названы варианты диетических завтраков, которые убирают чувство голода на длительное время

Названы варианты диетических завтраков, которые убирают чувство голода на длительное время.

Об этом сообщают диетологи, передают СМИ.

Итак, вот список рецептов для меню диетических завтраков, общая калорийность которых не превышает 350-400 килокалорий (ккал).

Творог со сметаной, бананом и кофе.

Творог 5% - 100 грамм - 121 ккал,

Сметана 15% - 60 грамм - 96 ккал,

Банан - 70 грамм - 62 ккал.

Кофе с молоком - 62 ккал.

Итого: 341 ккал.

Овсяноблин с сыром и помидором:

Хлопья геркулес  (долгой варки) 30 гр - 111ккал,

Молоко 100 мл (20 грамм в овсяныч, остальное в кофе) - 60 ккал,

Яйцо 50 гр 77 ккал,

Масло подсолнечное 2 гр 18 ккал,

Помидор 100 гр 18 ккал,

Зефирка 30 гр 96 ккал,

Итого: 362 ккал.

Сырники плюс кофе и варенье:

Сырники 120 гр - 200