
Названы три простых способа сделать завтрак максимально полезным
Многие эксперты по здоровому питанию сходятся во мнении, что пропускать завтрак не стоит. Исследования показали, что люди, которые начинают утро с богатой белком и клетчаткой пищи, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ) и потребляют меньше калорий в течение дня. Другое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, обнаружило, что пропуск завтрака был связан с более высоким риском диабета 2 типа.
Как отметила врач-диетолог Стейси Кравчик, не существует "волшебных продуктов или стратегий, которые могут мгновенно стать стройнее или здоровее". Тем не менее есть несколько простых приемов, которые помогут сделать завтрак действительно полезным.
В первую очередь, стоит разработать правильный план питания. "Хорошие привычки
Читать на profile.ru


