Названы три лучших продукта для снижения уровня холестерина

Рост уровня холестерина зачастую зависит от неправильных диет, считают врачи. Однако специалисты назвали три продукта, которые эффективно справляются с этой серьезной проблемой.

Высокий уровень «плохого» холестерина является причиной смертельных заболеваний, пишет Express. Чтобы привести его в норму, врачи советуют включить в рацион бобовые, авокадо и орехи.

Так, эксперты советуют регулярно употреблять фасоль, бобы, чечевицу и нут. Ими врачи рекомендуют заменить ячмень, пшеницу и рис, а также обработанное мясо. Исследование показало, что употребление половины стакана бобовых в день эффективно снижает уровень «плохого» холестерина среднем на 6,6 мг/дл.

Авокадо – это источник мононенасыщенных жиров и клетчатки. Свойства, которые содержит этот