Названы топ-10 продуктов, в которых нет ничего полезного

Существует ряд продуктов питания, которые сильно вредят здоровью при регулярном употреблении. Издание Men's Health рассказало, чем их можно заменить. Первый такой продукт – это сладкие напитки. Они содержат много сахара и одновременно не насыщают.

Организм «обманывается», это ведет к болезням печени, сердца, диабету. Поэтому врачи советую употреблять воду, чай, кофе, либо несладкую газировку, добавляя в нее для вкуса лимон. Второй продукт – это большинство фруктовых соков, все из-за того же сахара.

Поэтому лучше пить свежевыжатые соки – вы хотя бы знаете, из чего они состоят. Третий – это жареная пищи. При жарке образуются вредные соединения.

Лучше прибегать к варке, тушению, бланшированию, приготовлению на пару. Четвертый – это выпечка, печенье и пирожные. Они очень калорийны и не содержат полезных питательных веществ.

Зато в них достаточно сахара, муки высшего сорта, трансжиров и консервантов. Такое сладкое лучше заменять греческим йогуртом, фруктами и темным шоколадом. Пятый – это картофель фри и чипсы.

Они содержат большое количество акриламидов, образующихся при жарке картофеля. Лучше есть отварной картофель, а если хочется «похрустеть», то для этого существуют морковь и орехи. Шестой – это низкокалорийные йогурты, в которых мало жира, но много сахара.

Такие йогурты не содержат никаких пробиотиков. Поэтому лучше остановиться на традиционных жирных йогуртах. Седьмой – это мороженое.

В нем много сахара и его легко переесть. Лучше брать самое простое мороженое с минимальным количеством добавок. Восьмой – переработанное мясо.

Это бекон, колбасы, сосиски. Лучше избегать этих продуктов совсем. Девятый – это плавленый сыр.