Названы пять полезных свойств символа Нового года — мандарина

Мандарины — один из главных символов Нового года в России. Практически в каждом доме на праздничном столе красуются ароматные цитрусы.

Эта традиция хороша не только потому, что мандарины вкусны, но и потому, что полезны! В ста граммах мякоти сочного фрукта всего 38 калорий. В нем также много воды и пищевых волокон, поэтому есть их можно, сколько душе угодно.

Однако тем, кто страдает проблемами с ЖКТ, печенью и почками лучше ограничиться парой мандаринов в день. Содержащиеся в цитрусах клетчатка и пищевые волокна могут положительно повлиять на пищеварение.

Эти фрукты также разжигают аппетит, поэтому лучше употреблять их в качестве десерта после главных блюд — иначе велик риск переедания. В мандаринах есть и вещества, помогающие при пищевых