
Названы простые способы справиться с бессонницей
Бессонница является довольно распространенной проблемой, с которой хотя бы раз сталкивался каждый человек. Плохой сон и его недостаток негативно влияют на здоровье, особенно на нервную систему. В связи с этим врач дал несколько советов, как быстрее заснуть.
Не заставляйте себя спатьПервый совет – не стоит всеми силами пытаться уснуть. Вместо этого можно отвлечься на что-нибудь, налить воды, почитать и попытаться расслабиться.
Используйте лавандуПо словам доктора Этериджа, который получил докторскую степень по медицинской химии в Имперском колледже в Лондоне, лаванда использовалась в качестве снотворного на протяжении многих веков. Она отлично расслабляет, поэтому человек быстрее засыпает.
Делитесь проблемами с близкимиЧтобы избавиться от
Читать на profile.ru

