Названы простые приемы для снятия напряжения

Москва, 22 июл 2020. .

Психиатр, психотерапевт, невролог, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова в интервью радио Sputnik назвала несколько способов снять стресс и напряжение. Она отметила, что пытаться заесть или запить свои переживания — не самый лучший способ справиться с депрессией.Котова отметила, что одним из методов психотерапии является отвлечение от внутренних эмоций на нечто внешнее. Так, например, можно углубить свое внимание в любимое хобби или полностью погрузиться в работу.«Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные. Чем сложнее найти