Названы продукты, на которых нельзя экономить

Овощи и фрукты необходимо есть каждый день, а мясо и рыбу достаточно употреблять всего два раза в неделю, сообщила в интервью газете «Аргументы и факты» главный внештатный специалист терапевт Минздрава России Оксана Драпкина. 

«Строго обязательно есть свежие овощи и фрукты. Речь не идет о клубнике, авокадо и других заморских фруктах. Вполне достаточно капусты, морковки, свеклы и яблок – но есть их нужно каждый день», – сказала Драпкина. 

Она отметила, что молочные продукты к незаменимым не относятся, поскольку нередко у людей с возрастом возникает приобретенная лактазная недостаточность и возникают некомфортные ощущения в животе.  

Драпкина уточнила, что самое полезное мясо – отварное или приготовленное в духов...