Названы напитки, которые способны улучшить кровообращение

От хорошего кровообращения зависит профилактика многих заболеваний и недугов, от варикозного расширения вен до гипертонии и других проблем с сердцем. Об этом пишет Mundodeportivo.com

Для хорошего кровообращения лучше всего придерживаться здоровой диеты в сочетании с физическими упражнениями и отдыхом, которые являются основой здорового образа жизни. В рамках диеты можно включить некоторые напитки, которые могут помочь  улучшить кровообращение.

Чай выделяется своими антиоксидантными свойствами, поэтому и зеленый, и черный чай полезны для кровообращения .

Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов, избыток которых может увеличить риск серьезных проблем, таких как болезни сердца. Это происходит, когда жир накапливается в артериях, прерывая приток крови к сердцу.

Апельсиновый сок

Цитрусовые, такие как апельсины, богаты антиоксидантами, в том числе флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление в организме, что может снизить кровяное давление и жесткость артерий, улучшая приток крови и выработку оксида азота.

Апельсины также богаты витамином С, который т полезен для кровообращения. Кроме того, есть доказательства того, что частое употребление цитрусовых может снизить кровяное давление в сочетании с регулярными физическими упражнениями.

В идеале следует избегать концентрированного апельсинового сока, потому что в нем много сахара, и вместо этого пить натуральный апельсиновый сок.

Гранатовый сок

Гранаты — это сладкие, сочные фрукты, которые особенно богаты полифенолами-антиоксидантами и нитратами, которые являются мощными сосудорасширяющими средствами .

Прием граната в виде фрукта или сока может улучшить кровоток и насыщение кислородом мышечной ткани благодаря этим антиоксидантам и другим питательным