

Названы наиболее полезные для здоровья человека продукты
На первом месте — киноа. В этой зерновой культуре содержится много белка, аминокислот, кальция, железа, магния, калия.
В киноа также есть крайне ценные Омега-3 жирные кислоты, за счёт которых укрепляется сердечно-сосудистая система, РИА Новости. На второй строчке оказалась черника.
Не секрет, что в ней содержатся витамины A, И и E, антиоксиданты, которые улучшают память и защищают клетки мозга. Минусом черники является достаточно большое содержание в ягоде сахаров.
На третье место автор публикации поставил брокколи, в которых много минералов, витамина C, каротина, фосфора, железа, калия и марганца. Брокколи подходит для нейтрализации канцерогенов в организме, так как содержит фермент сульфорафан.
. Читать на news.ru

