Названо оптимальное время для «последнего» стакана воды

Многие люди придерживаются популярной рекомендации выпивать восемь стаканов воды в день. Эксперт рассказала, в какое время лучше всего перестать пить воду, сообщает «Профиль» со ссылкой на The List.  По словам доктора медицинских наук, уролога Ваннита Симма-Чианг, последний стакан за сутки нужно выпить непосредственно за три-четыре часа до сна.

Таким образом, выпитая вода не перед самым отдыхом способствует предотвращению позывов в туалет в ночное время, предотвращая тем самым нарушение нормального сна.  Специалист предостерегла, что постоянное пробуждение ночью для похода в туалет при условии того, что человек не пьёт воду перед сном, может указывать на ноктурию. Симма-Чианг добавила, что при этой патологии в человеческом организме