Названа ежедневная норма железа для иммунитета, энергии и здорового сна

Железо – это минерал, который помогает перемещать кислород в крови. Также он участвует в других важных процессах в организме. Его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе анемии.

Также при низких показателях этого элемента человек становится менее выносливым, пишет Lifehack. Помимо этого, у него снижается гемоглобин и когнитивные функции, появляется раздражительность. Еще одна причина обратить внимание на уровень железа в организме – сон. Нормальный уровень этого минерала в крови избавляет от бессонницы и беспокойства ночью.

С уровнем железа в организме связан и иммунитет. Дело в том, что этот элемент помогает нейтрализовать токсины в организме. Также он предотвращает их попадание в тело извне, то есть из