Назван способ сбросить повышенное давление за две недели

Лидерами среди продуктов, снижающих артериальное давление, являются селедка и скумбрия. Однако гипертоникам употреблять эти продукты следует крайне аккуратно, поскольку они содержат большое количество соли, способствующей повышению давления. Какие еще продукты влияют на снижение давления? И какая диета поможет снизить давление за две недели?  Полезные продукты Среди продуктов снижающих артериальное давление, специалисты выделяют гранатовый сок, шоколад и какао, апельсиновый сок.

По словам врача-эндокринолога, врача-диетолога "СМ-Клиника", кандидата медицинских наук Оксаны Михалевой, эти продукты содержат большое количество биофлавоноидов, обладающих мощным сосудорасширяющим действием. Кроме того, как рассказала "Известиям" врач, снизить давление помогут продукты с большим количеством азота (свекла, свекольный сок) и кальция (молочные, кисломолочные, зелень, орехи).  По словам диетолога, не менее полезны продукты, содержащие ликопины, которые являются мощнейшим антиоксидантом. Лидеры по его содержанию – шиповник и отвар из него, арбуз, грейпфрут, томаты и несоленый томатный сок.  Продукты, богатые магнием (цельнозерновые, зеленые листовые овощи, орехи, бобовые), также помогут снизить артериальное давление, говорит эксперт.

Положительное влияние оказывают и ферментированные продукты, богатые пробиотиками: квашеная капуста, кимчи, кефир, йогурт, сыр, чайный гриб, мисо. Помимо перечисленного, врач отметила пользу фруктов, сухофруктов, молока и картофеля. Диета DASH По словам Михалевой, специально разработанная диета DASH помогает снизить артериальное давление всего за две недели.