
Назван один из лучших перекусов для людей с повышенным холестерином
Некоторые продукты при регулярном потреблении не наносят вреда организму и даже нормализуют уровень холестерина в крови. Один из лучших в таком списке становится миндаль. Специалисты Heart UK рекомендуют именно его для перекуса на каждый день, но не более 30 г орехов в сутки.
По словам экспертов, миндаль богат ненасыщенными жирами, которые так важны для здоровья сердца. Они делают сосуды эластичными, снижают риск инсульта и инфаркта. Кроме того, в них есть белок, витамины и клетчатка.
Особенность миндаля и других орехов – растительные стиролы, снижающие уровень холестерина на 14%. Вещество конкурирует с насыщенными липидами и блокирует его усвоение в организме человека. К тому же орехи являются сытным продуктом, поэтому быстро удовлетворяют
Читать на volg.mk.ru


