Назван лучший продукт для хорошего сна

Арахисовое масло является лучшим вариантом для еды перед сном. Соответствующее заявление сделали американские диетологи.

По их мнению, ореховая паста содержит полезные жиры и белки и помогает оставаться сытым на протяжении ночи, сообщает USDA FoodData Central. Так, две ложки арахисового масла содержат 7 граммов белка и 15 - полезного жира.

Кроме того, арахис вообще снижает риск заболеваний сердца, поскольку помогает снижать уровень холестерина в крови. К тому же, в нем много железа, марганца, фосфора и магния.

В орехе содержится много витамина Е, а его низкий уровень ранее связали с плохим сном у женщин. Также в арахисовом масле присутствует триптофан, улучшающий качество сна.