Назван безопасный способ контролировать высокое давление без лекарств

Каждый четвертый сердечный приступ вызван высоким кровяным давлением. Ученые подсчитали, что к 2025 году около 60% населения мира будет страдать гипертонией.

В новой статье медики рассказали о способе, который поможет держать давление под контролем. И таблетки тут ни при чем.

Для эксперимента ученые пригласили людей, которые выполняли различные упражнения. За их здоровьем пристально следили эксперты.

Оказалось, что для участников с гипертонией (артериальное давление не менее 140/90 мм рт. ст.) самыми эффективными оказались аэробные упражнения, например, ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание.

Эффект от таких физических нагрузок был такой же или даже немного больше, чем при приеме антигипертензивных препаратов.

pixabay.com

У людей с