Начните с изменения мышления: 7 искаженных мыслей, которые замедляют похудения

Потеря веса может спровоцировать эмоциональные качели и стать причиной постоянных сомнений в своих силах. При этом следует понимать, что отметка на весах – не единственный критерий успешности диеты.

Сократив употребление простых углеводов и жиров, вы можете добиться улучшения самочувствия, побороть сыпь и стать более энергичными. Поэтому во время диеты необязательно гнаться за килограммами и сантиметрами.

Лучше сосредоточиться на максимально достижимых целях и хвалить себя за прогресс. Читайте также Что случится с телом, если вы откажетесь от обработанных продуктов Исследования подтверждают, что люди, которые использовали позитивное мышление, скорее теряли вес и легче возвращались к новым попыткам после поражений.