Начинайте считать овечек. В Финляндии выяснили, насколько сильно бессонница влияет на мозг

Бессонница в среднем возрасте увеличивает риск когнитивных нарушений в пенсионном (Фото:photographee.eu/depositphotos) О том, что недостаток сна влияет на когнитивные способности, наука знала давно. Финские ученые провели масштабное многолетнее исследование с целью выяснить, насколько сильно скажется на функциях мозга бессонница.В ислледовании приняло участие 3748 человек.

Его уникальность в том, что наблюдения длились на протяжении 17 лет, что позволило всесторонее оценить последствия недосыпания после выхода на пенсию у тех, кто начал испытывать проблемы со сном в среднем возрасте.По оценкам ученых, наибольшее влияние бессонница оказала на тех, кто вышел на пенсию по инвалидности, а не в связи с достижением пенсионного возраста. Впрочем, у последних влияния недосыпа тоже ощущалось.

В среднем, риски ухудшения памяти на протяжении 2,9 — 10,2 лет бессонницы возрастали на 5,4%, ухудшения обучаемости — на 4,4%, причем, эта проблема развивалась еще быстрее — в интервале с 2,8 до 7 лет. Концентрация внимания тоже упала — на 5% в промежутке между 2,6 и 9,6 годами.Результаты подсчетов были скорректированы учеными в зависимости от состояния здоровья респондентов.

При этом наибольшее влияние на снижение когнитивных особенностей все равно отводится проблемам со сном.Так, наихудшие результаты концентрации внимания, памяти и обучаемости были зафиксированы у тех, кто испытывал регулярные проблемы с засыпанием. А наименьшие — у респондентов, не страдавших бессонницей.Ученые объясняют это биохимическими процессами.

Во сне организм человека выводит тау-белок — белок, ассоциированный с микротрубочками, который формирует поражения нейрофибрилл, например, при болезни Альцгеймера. Как следствие, проблемы со сном могут увеличить содержание