Московский диетолог дала советы по поеданию арбуза
Московский врач-диетолог Марина Макиша рассказала «Мосленте», что придерживаться сезонной арбузной диеты не стоит, однако в умеренных количествах ягоду можно включить в свой рацион. Ради пользы и удовольствия, не опасаясь побочных эффектов, здоровому человеку можно за раз съесть не более 400 граммов арбуза, посоветовала она.
«Польза арбуза связана с присутствием в его составе антиоксидантов, прежде всего ликопина. Он содержится в овощах и фруктах красного цвета. Чем мякоть темнее, тем лучше. При этом витаминов группы В, витамина С и других полезных микроэлементов в составе совсем немного. Клетчатки, по сравнению с другими фруктами и ягодами, тоже», — сказала Макиша.
Читать на moslenta.ru

