

Минздрав посоветовал бороться с привычкой часто подходить к холодильнику на карантине
- Чтобы не провоцировать частые приемы пищи, необходимо отвлечь себя, быть активным, выполнять работу. Важно держать режим питания, обязательны основные приемы пищи - завтрак, обед, ужин.
Свести к минимуму перекусы и чай со сладостями. Последний прием пищи - за три часа до сна, - рекомендовала Драпкина.
По ее словам, именно здоровое питание создает условия для «оптимального функционирования иммунной системы и при необходимости быстрого и адекватного ответа, выработки антител». А для этого, уверена эксперт, необходимо поддерживать работу экосистемы желудочно-кишечного такта, добавляя в свой рацион нежирные кисломолочные продукты, крупы, орехи, овощи и фрукты, а также хлеб.
Читать на newizv.ru

