Медики советуют после праздников постепенно возвращаться в рабочий ритм

Медики рекомендуют больше двигаться и ложиться спать пораньше, чтобы после длинных новогодних каникул постепенно вернуться в рабочий ритм, передает РИАМО.По словам врача-терапевта, иммунолога Ирины Ярцевой, в конце праздничных выходных нужно быть активными. Она подчеркнула, что сейчас многие работают удаленно, и поэтому вместе с графиком работы изменилось количество затрачиваемой на работу энергии.

Несмотря на это, чтобы комфортнее вернуться к работе, нужно заранее приучить себя к режиму. Для начала нужно начать ложиться спать до полуночи и просыпаться не позднее девяти утра.Ярцева добавила, что также важно больше времени проводить на свежем воздухе, регулярно гулять, так как физическая активность благотворно сказывается на самочувствии.